Volledige yoga break (32 min.)

Beginner 31 minuten
article rating 4.5/5 202

Nood aan een korte pauze in je dag?
Dit is de volledige yoga break sessie.

Als je elke dag oefent, zullen je lichaam en geest krachtiger en flexibeler worden. Je zult je vorm terugvinden in de loop van de sessies.

Veel plezier

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Kleermakerszit (40 sec)
  • 02
    Diamant (40 sec.)
  • 03
    Diamantzit met borst vooruit (30 sec.)
  • 04
    Koeienkop (2 x 40 sec.)
  • 05
    Kat en koe (45 sec.)
  • 06
    Berghouding (30 sec.)
  • 07
    Halve maan in krijger 2 (2x40 sec)
  • 08
    Driehoek (2 x 45 sec.)
  • 09
    Namasté in berghouding (60 sec)
  • 10
    Uitstrekken vanuit de berghouding (40 sec.)
  • 11
    Staande tang (60 sec.)
  • 12
    Neerwaartse hond (45 sec.)
  • 13
    Cobra (40 sec.)
  • 14
    Kindhouding (45 sec.)
  • 15
    Neerwaartse hond (60 sec.)
  • 16
    Hagedis (2 x 40 sec.)
  • 17
    Staande hoek (60 sec.)
  • 18
    Boomhouding (2x40s)
  • 19
    Danser (2x40 sec.)
  • 20
    Hoofd-naar-kniebeweging (60 sec.)
  • 21
    Boot met handen achter de dijen (60 sec.)
  • 22
    Kaars (40 sec.)
  • 23
    Knie naar borst (60 sec)
  • 24
    Blije baby (60 sec.)
  • 25
    Relaxatie (2 min.)

Tip van de coach

"Een matje, zen-muziek, een rustige en diepe ademhaling, een geschikte outfit, blote voeten en alle omstandigheden zijn er om ten volle te kunnen genieten van deze sessie."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code