Core training (27 min)

Beginner 28 minuten
article rating 4.4/5 78

Deze sessie duurt 27 minuten en wisselt af tussen: touwtjespringen en spierverstevigende oefeningen.
Deze sessie is een uitstekende workout waarbij je je core versterkt en tegelijk je rug beschermt

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Opwarmen met touwtjespringen: Boxer step en knee lift
  • 02
    Plankoefening
  • 03
    Touwtjespringen boxer step en twist
  • 04
    Zijwaartse plank rechts en links
  • 05
    Touwtjespringen: boxer step en knee lift
  • 06
    Plankoefening
  • 07
    Touwtjespringen boxer step en twist
  • 08
    Opwaartse tafel
  • 09
    Touwtjespringen: boxer step en knee lift
  • 10
    Plankoefening
  • 11
    Touwtjespringen: boxer step en twist
  • 12
    Opwaartse tafel
  • 13
    Touwtjespringen: boxer step en knee lift
  • 14
    Kindhouding

Tip van de coach

"Jezelf groot maken is elementair om de spierverstevigende oefeningen goed uit te voeren"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code