Vorderingen maken met Pilates deel 2 - 8'20"

In deze sessie gaan we kennismaken met de Decathlon-methode en ze aanleren.
De sessie duurt 8'20", de oefeningen bestaan uit:
- Core buikspieroefening met steun op één knie en dan op de tenen
- Bekken optillen, 2 dynamische reeksen
- Staand stretchen van de hamstrings
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Alice Honvault

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !