Ik verfijn m'n silhouet

Beginner 2 weken 3x/week
article rating 4.6/5 578

Dit programma bestaat uit 6 verschillende sessies.
Elke sessie bestaat uit één of twee circuits met een verschillende methode.
Elke sessie omvat een opwarming en stretchoefeningen.

Wacht niet tot je je doelstelling behaald hebt om trots te zijn. Wees fier op elke vooruitgang die je maakt.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Start

Hou je doelstelling in gedachten.

  • 01. Circuit 1 (21 minuten)
  • 02. Circuit 2 (22 minuten)
  • 03. Circuit 3 (20 minuten)

Week 2 - Ik verfijn m'n silhouet.

We verlengen de oefentijden om de sessies wat intensiever te maken. Blijf gemotiveerd en luister naar je lichaam.

  • 04. Circuit 1 (28 minuten)
  • 05. Circuit 2 (31 minuten)
  • 06. Circuit 3 (27 minuten)

Tip van de coach

"Doe de bewegingen op je eigen ritme en probeer de aangegeven tijd vol te maken."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code