Challenge Calories Burned

Beginner 1 weken 6x/week
article rating 4.6/5 661

Jouw uitdaging, als je ze aangaat, bestaat erin om zoveel mogelijk calorieën op een week te verbranden en wie weet ook wat gewicht te verliezen!

De uitdaging is geschikt voor iedereen, behalve als je tegenindicaties hebt voor touwtjespringen of voor het verhogen van je hartritme.

Luister goed naar je lichaam. Volg je eigen ritme! Je kunt deze uitdaging herbeginnen als ze nog te moeilijk zou zijn. Zo maak je vooruitgang en zul je trots zijn op jezelf!

Veel trainingsplezier! :)

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Een week, een uitdaging!

Klaar om een maximum aan calorieën te verbranden? We hebben een leuke uitdaging voor jou, met cardio en spierversterking! Veel succes :)

  • 01. Squats, planken en opdrukken (30 min)
  • 02. Lunges, planken en opdrukken (30 min)
  • 03. Challenge Calories Burned #1 (34 min)
  • 04. Squats, planken en opdrukken (32 min)
  • 05. Lunges, planken en opdrukken (33 min)
  • 06. Challenge Calories Burned #2 (40 min)

Tip van de coach

"Draai de volumeknop van je muziek maar open, neem je matje en eventueel een springtouw, vergeet je water niet! Klaar? Daar gaan we!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code