Swiss Ball-routine 'Ik verstevig mijn buikspieren'

Door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, zul je voelen dat je taille strakker en je buik platter wordt.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de borstademhaling van Pilates, hoe beter je je buikspieren zult aanspannen.

Voor nog meer welzijn, verleng het moment van de laatste ontspanning.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Deze sessie is ideaal om Pilates te ontdekken met een Swiss Ball.
De instabiliteit die de bal creëert, zorgt voor een verhoogde activering van de diepe spieren.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Deze sessie is ideaal om Pilates te ontdekken met een Swiss Ball.
De instabiliteit die de bal creëert, zorgt voor een verhoogde activering van de diepe spieren.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Deze sessie is ideaal om Pilates te ontdekken met een Swiss Ball.
De instabiliteit die de bal creëert, zorgt voor een verhoogde activering van de diepe spieren.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Deze sessie is ideaal om Pilates te ontdekken met een Swiss Ball.
De instabiliteit die de bal creëert, zorgt voor een verhoogde activering van de diepe spieren.

Vergeet niet dat door jezelf groter te maken en je ribben naar het bekken te laten zakken, je een beter gevoel zult hebben van het aanspannen van de taille.

Hoe dieper je uitademt door het toepassen van de Pilatesademhaling, hoe beter je de spieren van je buikband zult aanspannen.

Je kunt deze activiteit aanvullen met cardio-activiteiten zoals actief wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.