Yoga break

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

We laten je kennismaken met 5 zogenaamde omgekeerde houdingen.

Omgekeerde houdingen zijn zo nuttig omdat ze:
- Goed zijn voor je hart
- Je lichamelijk een opkikker geven en je er mentaal bovenop helpen
- Je rug ontlasten

Bij al deze houdingen adem je door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Omgekeerde houdingen zijn in de yoga alle houdingen waarbij je hart onder je hoofd ligt. Ze zijn goed voor je hart, je evenwicht, je zenuw- en je lymfevatenstelsel.
Omgekeerde houdingen zijn geen houdingen die enkel ervaren yogi's kunnen doen. Er bestaan eenvoudigere en meer toegankelijke houdingen die je als beginner kan doen.

Knap, doe zo verder. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 5.

We laten je kennismaken met 5 zogenaamde omgekeerde houdingen.

Omgekeerde houdingen zijn zo nuttig omdat ze:
- Goed zijn voor je hart
- Je lichamelijk een opkikker geven en je er mentaal bovenop helpen
- Je rug ontlasten

Bij al deze houdingen adem je door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Omgekeerde houdingen zijn in de yoga alle houdingen waarbij je hart onder je hoofd ligt. Ze zijn goed voor je hart, je evenwicht, je zenuw- en je lymfevatenstelsel.
Omgekeerde houdingen zijn geen houdingen die enkel ervaren yogi's kunnen doen. Er bestaan eenvoudigere en meer toegankelijke houdingen die je als beginner kan doen.

Knap, doe zo verder. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 5.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

We laten je kennismaken met 5 zogenaamde omgekeerde houdingen.

Omgekeerde houdingen zijn zo nuttig omdat ze:
- Goed zijn voor je hart
- Je lichamelijk een opkikker geven en je er mentaal bovenop helpen
- Je rug ontlasten

Bij al deze houdingen adem je door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Omgekeerde houdingen zijn in de yoga alle houdingen waarbij je hart onder je hoofd ligt. Ze zijn goed voor je hart, je evenwicht, je zenuw- en je lymfevatenstelsel.
Omgekeerde houdingen zijn geen houdingen die enkel ervaren yogi's kunnen doen. Er bestaan eenvoudigere en meer toegankelijke houdingen die je als beginner kan doen.

Knap, doe zo verder. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 5.

We gaan je 5 houdingen aanleren, te beginnen met enkele oefeningen om aan je evenwicht en je concentratievermogen te werken.

Hierbij adem je enkel door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Bepaalde yogahoudingen zijn als geen ander geschikt om je gevoel voor evenwicht te verbeteren, maar ook om je een mentale boost te geven. Doelstelling: je concentratie verbeteren en je stress wegnemen.

Proficiat! Je kan ervoor kiezen om deze sessie te herhalen, zodat je je bewegingen kunt verbeteren. Of je kunt de yoga break-oefeningen doen, zodat je elke dag een korte yogasessie kunt volgen.

We gaan je 5 houdingen aanleren, te beginnen met enkele oefeningen om aan je evenwicht en je concentratievermogen te werken.

Hierbij adem je enkel door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Bepaalde yogahoudingen zijn als geen ander geschikt om je gevoel voor evenwicht te verbeteren, maar ook om je een mentale boost te geven. Doelstelling: je concentratie verbeteren en je stress wegnemen.

Proficiat! Je kan ervoor kiezen om deze sessie te herhalen, zodat je je bewegingen kunt verbeteren. Of je kunt de yoga break-oefeningen doen, zodat je elke dag een korte yogasessie kunt volgen.

We gaan je 5 houdingen aanleren, te beginnen met enkele oefeningen om aan je evenwicht en je concentratievermogen te werken.

Hierbij adem je enkel door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Bepaalde yogahoudingen zijn als geen ander geschikt om je gevoel voor evenwicht te verbeteren, maar ook om je een mentale boost te geven. Doelstelling: je concentratie verbeteren en je stress wegnemen.

Proficiat! Je kan ervoor kiezen om deze sessie te herhalen, zodat je je bewegingen kunt verbeteren. Of je kunt de yoga break-oefeningen doen, zodat je elke dag een korte yogasessie kunt volgen.

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken.

Goed gedaan. Best kan je de sessies van de yoga break meerdere malen herhalen. Er zijn er 5 in totaal.

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen.

Proficiat. Ga gerust verder met sessie 3 van de yoga break.

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden.

Goed gewerkt. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 4.

We laten je kennismaken met 5 zogenaamde omgekeerde houdingen.

Omgekeerde houdingen zijn zo nuttig omdat ze:
- Goed zijn voor je hart
- Je lichamelijk een opkikker geven en je er mentaal bovenop helpen
- Je rug ontlasten

Bij al deze houdingen adem je door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Omgekeerde houdingen zijn in de yoga alle houdingen waarbij je hart onder je hoofd ligt. Ze zijn goed voor je hart, je evenwicht, je zenuw- en je lymfevatenstelsel.
Omgekeerde houdingen zijn geen houdingen die enkel ervaren yogi's kunnen doen. Er bestaan eenvoudigere en meer toegankelijke houdingen die je als beginner kan doen.

Knap, doe zo verder. Je kan deze sessie herhalen of overgaan naar sessie 5.

We gaan je 5 houdingen aanleren, te beginnen met enkele oefeningen om aan je evenwicht en je concentratievermogen te werken.

Hierbij adem je enkel door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Bepaalde yogahoudingen zijn als geen ander geschikt om je gevoel voor evenwicht te verbeteren, maar ook om je een mentale boost te geven. Doelstelling: je concentratie verbeteren en je stress wegnemen.

Proficiat! Je kan ervoor kiezen om deze sessie te herhalen, zodat je je bewegingen kunt verbeteren. Of je kunt de yoga break-oefeningen doen, zodat je elke dag een korte yogasessie kunt volgen.