Springtouw Challenge

Beginner 1 weken 7x/week
article rating 4.5/5 98

Een leuke cardiochallenge van een weekje om je klaar te stomen voor de zomer en de motivatie terug te vinden ... dat lijkt je wel wat?

Met touwtjespringen werk je aan je uithoudingsvermogen en je ademhaling, verstrak je je figuur en word je nog leniger.

Wij stippelden een fijne drill voor je uit om op een week tijd 15 minuten onafgebroken te ropeskippen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Challenge #ropeskipping

Vergeet niet om te drinken tijdens elke sessie

  • 01. Dag 1: 8 minuten
  • 02. Dag 2: 11 minuten
  • 03. Dag 3: 16 minuten
  • 04. Dag 4: 20 minuten
  • 05. Dag 5: 20 minuten
  • 06. Dag 6: 17 minuten
  • 07. Dag 7: 15 minuten springen zonder te stoppen!

Tip van de coach

"In 7 dagen 15 minuten touwtjespringen zonder te stoppen, het kan!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code