Maak kennis met hardlopen

Beginner 1 weken 3x/week
article rating 4.8/5 365

3 sessies, elk bestaande uit een wandel- en een loopfase, voor wie wil starten met hardlopen.

Dit programma is ideaal voor beginners en stelt je in staat om zelfvertrouwen te krijgen en geleidelijk aan vooruitgang te boeken met hardlopen.

De bedoeling is niet om snel te gaan! Neem je tijd en probeer de wandel- en loopfasen vol te houden. Luister naar je lichaam en pas indien nodig de sessies aan in functie van je mogelijkheden.

Klaar? Daar gaan we!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Maak kennis met hardlopen

Voorzie een ​​geschikt paar hardloopschoenen en een ​​drinkfles om voldoende te kunnen drinken. Luister naar je lichaam en pas indien nodig de sessies aan in functie van je mogelijkheden.

  • 01. Ik start (30 minuten)
  • 02. Ik test mezelf (30 minuten)
  • 03. Ik maak vorderingen (30 minuten)

Tip van de coach

"We stellen je dit kennismakingsprogramma voor dat bestaat uit 3 sessies met afwisselend wandelen en lopen. We horen graag van je terug dat je je favoriete sport ontdekt hebt. Laat ons een berichtje :)"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code