Maak kennis met spierversterking!

Beginner 1 weken 3x/week
article rating 4.7/5 96

Wil je je spieren versterken, of opnieuw beginnen sporten? Weet je niet hoe je moet beginnen?
We hebben verschillende kennismakingsprogramma's ontwikkeld en dit programma is gericht op spierversterking.
Er zijn slechts 3 sessies: een sessie voor het volledige lichaam, een sessie voor het onderlichaam en een sessie voor het bovenlichaam.

Het enige wat je hoeft te doen is plannen, je programma starten en een paar halters of twee kleine flesjes water voorzien.

Veel plezier!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Een week om kennis te maken met spierversterking

Dit is een kennismakingsprogramma. Neem de tijd en verzorg je houding tijdens de oefeningen.

  • 01. Bovenlichaam (12 minuten)
  • 02. Onderlichaam (13 minuten)
  • 03. Full Body work-out (20 min)

Tip van de coach

"Je zal een matje nodig hebben, een paar halters of twee kleine flesjes water en een aangepaste tenue. Vergeet je favoriete playlist niet, deze kan je extra motiveren."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code