Maak kennis met cardioboksen

Beginner 1 weken 3x/week
article rating 4.6/5 73

Een programma van een week om het boksen te ontdekken, heb je interesse?

Je hebt geen bokszak of wanten nodig... maar je vastberadenheid en energie om de eerste boksbewegingen te leren om stoom af te blazen, te zweten en calorieën te verbranden.

Dit programma zal je het nodige vertrouwen geven om aan een langer programma te beginnen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - 3 sessies om cardioboksen te ontdekken

3 sessies om deze week uit te voeren, zo mogelijk gescheiden door een dag om te herstellen met een andere sportactiviteit zoals wandelen, fietsen, stretchen of yoga.

  • 01. Training onderlichaam (27 min.)
  • 02. Training bovenlichaam (28 min.)
  • 03. Full body-training (25 minuten)

Tip van de coach

"Breng comfortabele en geschikte kleding mee, een matje, een handdoek en iets om je te hydrateren. Voor een goede motivatie, start je favoriete afspeellijst :)"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code