Tabata Fat burner #1

Tussenliggend 2 weken 7x/week
article rating 4.5/5 84

2 weken HIIT!
Dit is het programma!

Het doel: je fitter en scherper voelen, werken aan een strakker lichaam en misschien ook wat afvallen!

Je hebt bij voorkeur al een paar HIIT-sessies achter de rug voordat je aan deze challenge begint! Als je een beginner bent, kan je best starten met het programma getiteld 'Mijn eerste HIIT'.

Nu is het aan jou :)

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Eerste week

Neem de tijd om je de oefeningen eigen te maken. Voer de intensiteit op naarmate de sessies vorderen. Sommige zijn identiek, precies om je toe te laten te verbeteren.

  • 01. Dag 1 (33 min)
  • 02. Dag 2 (33 min)
  • 03. Dag 3 (33 min)
  • 04. Dag 4 (33 min)
  • 05. Dag 5 (33 min)
  • 06. Dag 6 (33 min)
  • 07. Dag 7 (34 min)

Week 2 - Tweede week

We behouden dezelfde duurtijd van de oefeningen maar we variëren de intensiteit. Blijf naar je lichaam luisteren en pas recuperatietijden, amplitudes of oefentijden aan als het te moeilijk wordt.

  • 08. Dag 8 (34 min)
  • 09. Dag 9 (32 min)
  • 10. Dag 10 (32 min)
  • 11. Dag 11 (33 min)
  • 12. Dag 12 (33 min)
  • 13. Dag 13 (33 min)
  • 14. Dag 14 (33 min)

Tip van de coach

"Voorzie een aangepaste en comfortabele outfit, een matje, een handdoek en een gevulde drinkfles. Om extra gemotiveerd te zijn, kan je je favoriete playlist afspelen :)"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code