Christmas Calories Burned

Beginner 2 weken 3x/week
article rating 4.6/5 1689

Dit programma bestaat uit 6 verschillende sessies.
Elke sessie bestaat uit één of twee circuits, waarbij een verschillende methode wordt gevolgd, en bevat opwarmings- en stretchingsoefeningen.

Wacht niet tot je je doelstelling behaald hebt om trots te zijn. Wees trots op elke vooruitgang die je maakt.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Start

We houden ons doel in het achterhoofd en blijven gemotiveerd tot het einde!

  • 01. Circuit 1 (21 minuten)
  • 02. Circuit 2 (22 minuten)
  • 03. Circuit 3 (20 minuten)

Week 2 - Ik verbeter mijn figuur

We verlengen de oefeningen om de sessies wat intensiever te maken. Blijf gemotiveerd en luister naar je lichaam.

  • 04. Sessie 1 (28 minuten)
  • 05. Sessie 2 (31 minuten)
  • 06. Sessie 3 (27 minuten)

Tip van de coach

"Doe de bewegingen in je eigen tempo en probeer de aangegeven tijd vol te maken."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code