Mijn anti-stressroutine

Beginner 1 weken 7x/week
article rating 4.7/5 122

Dit is de ideale yogaroutine om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, focus), flexies naar voren (ontspanning en rust) en achterwaartse houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Deze routine bestaat uit 7 identieke sessies.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Word verlost van je stress dankzij yoga

Doe elke dag dezelfde sessie om goede gewoonten aan te kweken en om stress en lichamelijke spanning los te laten.

  • 01. Anti-stress: dag 1 (6 min)
  • 02. Anti-stress: dag 2 (6 min)
  • 03. Anti-stress: dag 3 (6 min)
  • 04. Anti-stress: dag 4 (6 min)
  • 05. Anti-stress: dag 5 (6 min)
  • 06. Anti-stress: dag 6 (6 min)
  • 07. Anti-stress: dag 7 (6 min)

Tip van de coach

"Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code