Work-out boksen

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen voor de volgende 3 sessies. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit met 4 reeksen ditmaal. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van ditmaal 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen voor de volgende 3 sessies. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 3 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen voor de volgende 3 sessies. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

En we zijn vertrokken voor een circuit van ditmaal 4 reeksen. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen voor de volgende 3 sessies. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

En we zijn vertrokken voor een circuit van 4 reeksen voor de volgende 3 sessies. De opwarming zal bestaan uit touwtjespringen, we doen ook schaduwboksen en daarna combinaties van stoten en trappen.

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.

We zetten onze inspanningen voort en voegen er nog een reeks aan toe om dit programma in stijl af te sluiten!

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

We zetten onze inspanningen voort en voegen er nog een reeks aan toe om dit programma in stijl af te sluiten!

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Ten slotte raad ik je ook aan om een ​​timer te gebruiken. Zo kan je je volledig concentreren op de oefeningen zonder je zorgen te hoeven maken over de verstreken tijd.

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken. Of je gaat voor het tussenliggende niveau om je grenzen te verleggen.

We zetten onze inspanningen voort en voegen er nog een reeks aan toe om dit programma in stijl af te sluiten!

Er zijn wel enkele essentiële veiligheidsprincipes die je moet respecteren bij elke trainingssessie. Zorg allereerst voor een goede opwarming, vooral van de gewrichten (polsen, ellebogen, schouders, heupen, knieën, enkels, enz.).

Als je een bokszak gebruikt, zorg dan dat je de nodige beschermingsuitrusting hebt. Je hebt minimaal een paar boksbandages en een paar handschoenen nodig die aangepast zijn aan jouw maat. Als je van plan bent om aan je beentechnieken te werken, kan het interessant zijn om jezelf uit te rusten met scheenbeschermers (dit hangt vooral af van de hardheid van je bokszak maar ook van je oefenniveau).

Proficiat met deze sessie. Vergeet niet te stretchen.
Je kan deze work-out zonder probleem herhalen als je vooruitgang wil boeken.