Maak kennis met fitness

Beginner 1 weken 3x/week
article rating 4.4/5 176

3 fitnesssessies om kennis te maken met deze sport die zowel gericht is op cardiotraining als op het versterken van je buikspieren, bilspieren, dijen en kuiten.

Met deze sessies op beginnersniveau kan je een idee krijgen van wat cardiofitness inhoudt. En misschien wordt het morgen wel je nieuwe passie :)

We starten met een sessie voor de buik- en bilspieren. Zorg voor een fitnessmatje, een aangepaste tenue en je favoriete playlist.
Voor sessie 3 is er een springtouw voorzien, maar je kan de sessie ook makkelijk doen zonder.

Veel plezier tijdens deze kennismakingsweek!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Maak kennis met fitness

Installeer je op een plaats waar je voldoende ruimte hebt om je oefeningen comfortabel te kunnen doen. Veel plezier!

  • 01. Versteviging buik- en bilspieren (40 minuten)
  • 02. Slanke dijen (18 minuten)
  • 03. Touwtjespringen (12 minuten)

Tip van de coach

"We stellen je dit kennismakingsprogramma voor dat bestaat uit 3 fitnesssessies. We horen graag van je terug dat je je favoriete sport ontdekt hebt. Laat ons een berichtje :)"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code