Oefeningenreeks "Stretchen voor het slapengaan"

Beginner 1 weken 7x/week
article rating 4.6/5 1209

Lichamelijke spanning van je afwerpen, is ideaal om te ontspannen, de probleempjes van de voorbije dag achter je te laten, wat tijd voor jezelf te nemen en makkelijker in te slapen. Met deze reeks stretchoefeningen kun je jezelf een week lang elke avond een kwartiertje ontspanning schenken.

De oefeningen helpen ook om de beweeglijkheid van jet gewrichten en de flexibiliteit van je spieren te verbeteren. Als je last hebt van rugpijn, kunnen de oefeningen geleidelijk aan verlichting brengen als je de reeks meerdere weken herhaalt.

Fijne training!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Week 1 - Lichaam en geest ontspannen

Eenvoudige oefeningen die voor iedereen toegankelijk en erg doeltreffend zijn.

  • 01. Spanningen loslaten
  • 02. Spanningen loslaten
  • 03. Spanningen loslaten
  • 04. Spanningen loslaten
  • 05. Spanningen loslaten
  • 06. Spanningen loslaten
  • 07. Spanningen loslaten

Tip van de coach

"Waar kan ik trainen? Op een bed of op een mat? Dit is een moment voor jou, kies dus een rustige en comfortabele plaats waar je voluit kunt genieten van de stretchoefeningen. Je kunt de reeks beginnen op een mat en daarna overgaan naar je bed. Geniet ervan en laat ons weten wat je ervan vindt."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code