Correr 15 minutos sem parar

Principiante 15 minutos
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Fará 15 minutos de corrida, sempre com conforto respiratório.
Deverá conseguir falar enquanto corre.
Deverá ser uma sessão que lhe dê prazer.

Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!
exercícios de sessão
  • 01
    15 minutos de corrida

Conselhos do coach

"Se tiver um sensor de frequência cardíaca, deverá manter-se numa zona cardíaca próxima de 70%, sem nunca ultrapassar 75%."
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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