1h30 para aumentar a resistência
Intermediário
90 minutos
Bem-vindo a esta nova sessão do Desafio Caminhada Nórdica.
Hoje inicia uma sessão mais comprida. Caminhar durante 1h30 a um ritmo moderado, respeitando os movimentos da caminhada nórdica. Faça algumas pausas de 5 minutos no máximo para retomar o fôlego e hidratar-se. Pense em fazer alongamentos no final da sessão.
Não se esqueça de marcar a sua sessão quando terminar #CMN18
Erik Pflieger
Newfeel Treinador
Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!
exercícios de sessão
-
01
sessão de 1h30
Conselhos do coach
"Antes de começar, faça um aquecimento para aproveitar totalmente a sua sessão. Não se esqueça de fazer alongamentos no final da sessão para recuperar e atacar a próxima sessão na máxima forma!"
Erik Pflieger
Newfeel TreinadorQueres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
Vê aqui 👇
4.5/5
4.5/5
