8 km em 1 hora

Principiante 60 minutos
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Irá caminhar durante 1 hora a 8 km/h! Lembre-se de aquecer antes de iniciar a sessão. Irá concretizar o objetivo, sem dúvida alguma!

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exercícios de sessão
  • 01
    60 minutos de caminhada a 8 km/h

Conselhos do coach

"Antes de iniciar a sessão, aqueça as suas articulações: rotações dos tornozelos, ombros e ancas. Caminhe 5 minutos ao seu ritmo natural, acelere progressivamente e inicie a sessão!"
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