10 minutos de corda de saltar sem parar

Principiante 12 minutos
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Você faz saltos alternados e saltos de base por 10 minutos.
Boa sorte !

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exercícios de sessão
  • 01
    Salto alternado com a corda
  • 02
    Salto de base com a corda
  • 03
    Salto alternado com a corda
  • 04
    Salto de base com a corda
  • 05
    Salto alternado com a corda
  • 06
    Salto de base com a corda

Conselhos do coach

"Não hesite em jogar com o ritmo dos saltos"
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