7 km em 1 hora

Principiante 60 minutos
article rating 4.1/5 127

Hoje, sessão de resistência. irá caminhar durante 1 hora a 7 km/h! Lembre-se de aquecer antes de iniciar a sessão. Boa caminhada!

Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!
exercícios de sessão
  • 01
    60 minutos de caminhada a 7 km/h

Conselhos do coach

"Antes de iniciar a sessão, aqueça as suas articulações: rotações dos tornozelos, ombros e ancas. Caminhe durante 1 a 2 minutos ao seu ritmo natural e vamos a isso!"
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
Vê aqui 👇
qr-code