Descobrir o yoga (8 min)

Principiante 8 minutos
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Eis 5 posturas do yoga muito acessíveis que o ajudarão a mexer-se e a tomar consciência do seu corpo gentilmente.

Escolha uma roupa confortável e um tapete.
Também pode fazer yoga com a sua roupa do dia a dia, em qualquer altura do dia :)

Esta sessão tem uma duração de apenas 7 minutos!

Boa descoberta

Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!
exercícios de sessão
  • 01
    Pernas cruzadas em namasté (45 seg)
  • 02
    Gato/Vaca (45 seg)
  • 03
    Cão de cabeça para baixo (45 seg)
  • 04
    Criança (45 seg)
  • 05
    Bebé feliz (60 seg)
  • 06
    Relaxamento (2 min)

Conselhos do coach

"Descubra o yoga através destas 5 posturas muito fáceis. Concentre-se na sua respiração nasal, lenta e suave, permitindo-lhe colher verdadeiros benefícios para o corpo e a mente."
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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