Estimular a minha energia (9 min)

Principiante 9 minutos
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Longe do stress do dia a dia, em casa ou no seu local de trabalho, comece o dia em plena forma realizando 3 posturas de yoga indispensáveis para se encher de vitalidade e manter uma boa dose de energia.

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exercícios de sessão
  • 01
    Sentado de pernas cruzadas (1 min)
  • 02
    Sentado com as pernas cruzadas, inclinação lateral estática (2 x 30 seg)
  • 03
    Cadeira (1 min)
  • 04
    Árvore (2 min)
  • 05
    Guerreiro II (2 min)
  • 06
    Montanha em namasté (1 min)

Conselhos do coach

"Confortavelmente instalado em casa ou no seu local de trabalho, realize, ao seu ritmo, estas séries de posturas de hatha yoga (=yoga de esforço). Reproduza a sequência pelo menos 3 vezes por semana para a máxima descontração. Fortaleça a mente, revitalize o corpo e reequilibre os seus chakras, centros de energia vital."
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