A força do guerreiro (13 min.)

Principiante 13 minutos
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Esta é uma sessão de yoga para fortalecer as coxas graças às posturas do guerreiro.

Descobrirás as diferentes progressões das posturas do guerreiro. Fica atento ao teu corpo e às tuas sensações porque esta sessão irá aquecer-te!

Boa sessão

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exercícios de sessão
  • 01
    Montanha em namasté (60 seg.)
  • 02
    Montanha em extensão (60 seg.)
  • 03
    Cão de cabeça para baixo (30 seg.)
  • 04
    Guerreiro 1 (2 x 45s)
  • 05
    Guerreiro 2 (2 x 45s)
  • 06
    Montanha (30 seg.)
  • 07
    Guerreiro 3 (2 x 45s)
  • 08
    Cavaleiro (2 x 60s)

Conselhos do coach

"Precisarás de uma roupa confortável e adequada, um tapete de yoga e uma playlist de música suave e calmante. Precisarás também de um espaço desafogado para realizar as posturas com segurança."
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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