Descobrir o Yoga

Principiante 1 semanas 3x/semana
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Quer iniciar-se no Yoga?
Pode seguir este programa de 3 sessões durante uma semana para se iniciar no yoga.

Escolha um tapete e uma roupa adaptada e toque uma música zen para o acompanhar na concentração, respiração e descontração.

Boa semana de Yoga.

Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!

Semana 1 - Iniciação no yoga

3 sessões para descobrir as posturas mais simples do yoga, despertar o corpo, estimular a energia e trabalhar o equilíbrio. Boas sessões

  • 01. Descobrir o yoga (7 min)
  • 02. Despertar do corpo (9 min)
  • 03. Estimular a minha energia (9 min)

Conselhos do coach

"Pode repetir este programa todas as semanas, se assim o desejar. O importante é mobilizar o seu corpo e dedicar um tempo a si. Pode, também, seguir a rotina Yoga break durante 6 semanas."
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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