Rotina "Trechos noturnos"

Principiante 1 semanas 7x/semana
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O alongamento noturno é ideal para relaxar e facilitar o sono. Todas as noites durante uma semana, você fará 15 minutos de alongamento. Graças a essa rotina, sua mobilidade articular e flexibilidade muscular melhorarão. Boa sessão "

Você precisa ter o aplicativo Decathlon Coach para iniciar este programa!

Semana 1 - Relaxar

Exercícios simples, acessíveis a todos e muito eficazes.

  • 01. Libere a tensão
  • 02. Libere as tensões
  • 03. Libere as tensões
  • 04. Libere as tensões
  • 05. Libere as tensões
  • 06. Libere as tensões
  • 07. Libere as tensões

Conselhos do coach

"Onde fazer a rotina? Em um tapete ou na cama? Não importa. Escolha um lugar tranquilo e confortável."
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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