1 saatte 9 km

Acemi 60 dakika
article rating 4.4/5 19

9 km/s hızla 1 saat yürüyeceksiniz! Seansa başlamadan önce ısınmayı unutmayın. Bu seansı tamamlayabileceğinizi biliyoruz!

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !
Oturum egzersizleri
  • 01
    9 km/s hızla 60 dakikalık yürüyüş

Koçun tavsi̇yeleri̇

"Başlamadan önce eklemlerinizi ısıtın: ayak bilekleriniz, omuzlarınız ve kalçanızla rotasyon hareketleri yapın. 5 dakika doğal hızınızda yürüyün, kademeli olarak hızlanın ve seansa başlayın!"
Decathlon Coach ile taşınmak ister misin? ;)
Tam burada oluyor 👇
qr-code