Yoga arası #3 (5 dk)

Acemi 6 dakika
article rating 4.7/5 161

Bu antrenmanda 5 duruş öğreneceğiz. Sizi yaşam enerjinizi uyandırmaya davet ediyoruz.

Bütün bu hareketlerde burundan nefes alıp vereceğiz.

Bu hareketleri her gün yapın. Özellikle sabah saatlerini tercih etmenizi öneririz çünkü hareketler sizi canlandırmaya yönelik ve uykudan önce yaparsanız uykunuz dağılabilir.

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !
Oturum egzersizleri
  • 01
    Dağ duruşunda esneme (40 sn)
  • 02
    Ayakta öne bükülme (1 dk)
  • 03
    Aşağı bakan köpek duruşu (45 sn)
  • 04
    Kobra (40 sn)
  • 05
    Çocuk (45 sn)

Koçun tavsi̇yeleri̇

"Bazı yoga duruşları hem bütün vücudunuzun hem de ruhunuzun canlandırılmasına yöneliktir. Bu duruşları birkaç nefes alış veriş boyunca koruyabilirseniz, vücudunuzda içten gelen bir sıcaklık hissedeceksiniz."
Decathlon Coach ile taşınmak ister misin? ;)
Tam burada oluyor 👇
qr-code