Yogayı keşfediyorum (8 dk)

Acemi 8 dakika
article rating 4.4/5 369

İşte size her zaman yapabileceğiniz 5 yoga hareketi. Bu yoga pozları sayesinde vücudunuzu harekete geçirecek ve vücudunuzun farkına varacaksınız.

Rahat bir şeyler giyin ve uygun bir yoga matı edinin.
Günlük kıyafetlerinizle, günün hangi anında olursa olsun bu hareketleri yapabilirsiniz :)

Bu antrenman sadece 7 dakika sürecek!

İyi keşifler

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !
Oturum egzersizleri
  • 01
    Namaste şeklinde kolay oturuş (45 sn)
  • 02
    Kedi-inek (45 sn)
  • 03
    Aşağı bakan köpek duruşu (45 sn)
  • 04
    Çocuk (45 sn)
  • 05
    Mutlu bebek (60 sn)
  • 06
    Gevşeme (2 dk)

Koçun tavsi̇yeleri̇

"Son derece basit olan bu 5 hareketle yogayı keşfedin. Burundan nefes alıp vermeye odaklanın. Hem bedenen hem zihnen fayda görmeniz için yavaş ve yumuşak bir şekilde nefes alıp verin."
Decathlon Coach ile taşınmak ister misin? ;)
Tam burada oluyor 👇
qr-code