Forma giriyorum

Acemi 2 haftalar 3x/hafta
article rating 4.6/5 1689

Bu program 6 farklı antrenmandan oluşuyor.
Her antrenman, farklı bir yöntemi izleyen bir veya iki turdan, ayrıca ısınma ve germe hareketlerinden oluşuyor.

Kendinizle gurur duymanız için illa ki hedefinize ulaşmanız gerekmiyor; tamamladığınız her adımdan sonra kendinizle gurur duyabilirsiniz.

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !

Hafta 1 - Başlangıç

Tam motivasyon için hedefimizi aklımızdan çıkarmıyoruz!

  • 01. 1. Tur (21 dakika)
  • 02. 2. Tur (22 dakika)
  • 03. 3. Tur (20 dakika)

Hafta 2 - Forma giriyorum

Antrenmanların yoğunluğunu artırmak için çalışma sürelerini biraz daha uzatıyoruz. Motivasyonunuzu koruyun ve yapabileceklerinizin farkında olun.

  • 04. 1. Antrenman (28 dakika)
  • 05. 2. Antrenman (31 dakika)
  • 06. 3. Antrenman (27 dakika)

Koçun tavsi̇yeleri̇

"Hareketlerinizi kendi ritminizde yapın ve belirtilen süreye uymaya çalışın."
Decathlon Coach ile taşınmak ister misin? ;)
Tam burada oluyor 👇
qr-code