DECATHLON COACH - WIE FUNKTIONIERT DAS EIGENTLICH?

Wir haben die Webseite und die App DECATHLON Coach entwickelt, damit du unabhängig von deinem Niveau deine individuellen Trainingsziele noch schneller erreichen kannst. Egal, ob beim Laufen, Walking, Radfahren oder Fitnessworkout, zur Gewichtsreduzierung oder Wettkampfvorbereitung und Motivation.

Mit DECATHLON Coach behältst du stets den Überblick über deine wöchentlichen Workouts sowie deine Körperwerte wie Fettanteil und Muskelmasse. Wir zeigen dir, wie du Fortschritte machen kannst und bieten dir kostenlose Trainingsprogramme von professionellen Coaches.


Tag für Tag sorgen wir so für mehr Spaß am Sport und helfen dir, deine Fitness zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.

WEBSEITE

Die Webseite DECATHLON Coach liefert noch genauere Auswertungen deiner Workouts und gibt Aufschluss über deine Trainingshäufigkeit und Leistungssteigerungen. In einem ersten Schritt solltest du jede deiner Trainingseinheiten erfassen.

HINZUFÜGEN UND ANZEIGEN EINER TRAININGSEINHEIT

Wenn du die App DECATHLON Coach verwendest um dein Training aufzuzeichnen, wird jede Einheit in deinem Verlauf angezeigt (lese mehr dazu in der App).


Wenn du eine 120 oder 220 ONmove GPS-Uhr verwendest, kannst du deine Workouts mithilfe der myGeonaute-connect-App oder der ONconnect-Software für PC/MAC übertragen. Das Workout wird automatisch zu deinem Verlauf hinzugefügt.


Solltest du nicht mit unserer App oder einer unserer GPS-Uhren trainieren, so kannst du deine Trainingseinheiten manuell eintragen, indem du die zurückgelegte Distanz, die Trainingsdauer usw. eingibst. Klicke dazu einfach auf "Workout hinzufügen" auf der Decathloncoach.com-Webseite.

Auf der Webseite erhältst du auch einen Überblick über alle Trainingsaktivitäten.Jedes Workout wird mit einem Label angezeigt. Und jedes Mal, wenn du dein Gewicht einträgst, wird die Differenz zum Vorwert angezeigt. Am Ende jedes Monats wird dir dein Monatspensum im Vergleich zum Vormonat angezeigt. Schritt für Schritt entwickeln wir neue Labels, die dich mit Tipps für dein Workout versorgen.

Klicke auf das Label einer Einheit, um die Einzelheiten anzeigen zu lassen. Jetzt kannst du deine Daten auswerten. Für jede Strecke bekommst du Zugriff auf deine Durchschnittsgeschwindigkeit, die zurückgelegte Distanz und die benötigte Zeit. Für jeden Streckenabschnitt wird die Steigung angezeigt. Mit der Funktion "Streckenabschnitte" kannst du sogar deine Geschwindigkeit auf einzelnen Streckenabschnitten anzeigen lassen.


BLEIB DRAN UND GIB NIEMALS AUF!

Es ist nicht leicht, das ganze Jahr über durchzuhalten. Wir unterstützen dich, indem wir dir Statistiken wie z.B. die monatlich zurückgelegte Distanz bieten. Klicke im Menü auf "Meine Auswertung". In der Standardansicht werden die Kilometer angezeigt, die du in jedem Monat des laufenden Jahrs zurückgelegt hast. Neben der Distanz kannst du weitere Werte auswählen: verbrannte Kalorien, Trainingsdauer usw.

Wer gerne Sport treibt, interessiert sich auch für die Vorgänge in seinem Körper. Und darum verschafft dir DECATHLON Coach einen Überblick über deine physiologischen Parameter. Im Menüpunkt "Meine Auswertung" gibt es den Unterpunkt "Gewicht". Gib dein Gewicht manuell ein, und gegebenenfalls das ermittelte Verhältnis von Körperfett und Muskelmasse.

Verfügst du über die Waage GEONAUTE Scale 700, dann kannst du die Ergebnisse jederzeit mit der myGeonaute-Connect-App synchronisieren. Dein Gewicht wird dann auf Decathloncoach.com automatisch im Menü "Gewicht" angezeigt.

ERFAHRE MEHR ÜBER UNSERE TIPPS

Trainingsintervalle zu messen und auszuwerten ist eine gute Sache. Doch wir alle brauchen Unterstützung, um Fortschritte zu machen. Im Menüpunkt "Hinweise" erfährst du alles über die Anwendung der Website und App, und erhältst wertvolle Tipps von unseren Sportexperten, um in deinen Disziplinen noch schneller Fortschritte zu machen.

MIT FREUNDEN MESSEN

Auf der Community-Seite kannst du Freunde zu DECATHLON Coach einladen. So könnt ihr eure Leistungen vergleichen.

DIE APP

EIN WORKOUT STARTEN

Einfach auf "Play" klicken und die Aufzeichnung des Workouts starten. Über die GPS-Funktion deines Telefons verfolgt die App deine Bewegungen und berechnet die zurückgelegte Distanz sowie deine Durchschnittsgeschwindigkeit in Echtzeit.
In einem selbstbestimmten Abstand, wie z.B. 500 m, 1 km, 10 Minuten usw., werden dir die gewünschten Werte per Stimme angesagt: Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Höhenmeter, Tempo usw.

Wenn du über einen Bluetooth 4.0 Brustgurt verfügst, zeigt die App an, in welchem Leistungsbereich du dich befindest: (Warm up, Ausdauer, Resistenz usw.) Damit kannst du leichter deinen eigenen Rhythmus finden.


Am Ende jeder Einheit klickst du auf "Pause" und dann "Stop". Das Workout wird in deinem Account gespeichert und in der App erscheint eine Auswertung deiner Parameter. Du kannst dein Workout sofort auf Decathloncoach.com öffnen.

EIN PROGRAMM AUSWÄHLEN

Unter "Coaching" im Hauptmenü der App stellen wir alle unsere Trainingsprogramme für Walking und Running vor. Wir helfen dir, mit dem Sporttreiben anzufangen (z. B. mit Übungen, wie 20 Minuten Laufen ohne Pause), unterstützen dich beim Abnehnmen und bereiten dich auf Wettkämpfe vor (egal, ob es dein erster 10-km-Lauf oder dein 3. Marathon wird).


Wie du Zugriff erhältst auf den Katalog "Trainingsprogramme":

Unsere Coaches haben Trainingseinheiten und Übungen entwickelt, die vorwiegend aus Intervalltraining bestehen (eine Mischung aus leichteren und intensiveren Abschnitten).

Einfach das passende Programm auswählen, anpassen, aktivieren und los geht's. Der Coach wird dich während deines Workouts über Kopfhörer unterstützen (sorge für die richtige Lautstärke).

VERLAUF ANZEIGEN UND FORTSCHRITTE AUSWERTEN

Unter "Historie" im Hauptmenü der App kannst du die Informationen zu deinen Workouts und die Auswertungsgraphik wie auf der Website Decathloncoach.com anzeigen lassen. Hier kannst du auch Gewichtsveränderungen verfolgen und nach dem Wiegen den neuen Wert eintragen.

DIE ONMOVE GPS-UHR 120 & 220

Die ONmove 220 GPS-Uhr wurde für DECATHLON Coach Nutzer entworfen, die nicht mit Handy trainieren wollen und/oder die durchschnittliche Distanz und Geschwindigkeit mit einem Blick zum Handgelenk erfassen wollen. Sie ist für das Laufen, Trail-Running, Fahrradfahren und Walking geeignet.

Das heißt, du kannst sie zusätzlich verwenden, oder die DECATHLON Coach-App durch die GPS-Uhr ersetzen, und die Ergebnisse deines Workouts zuhause in der DECATHLON Coach.App und auf decathloncoach.com/de/home mittels Bluetooth (myGeonaute connect) oder USB (ONconnect software) anzeigen lassen.


DECATHLON Coach hat dir nun alle seine Geheimnisse offenbart! :)


Viel Spaß beim Workout!

William Sutter
Chef de Produit DECATHLON COACH