1 Std. durchgehend laufen

Dazwischenliegend 60 minuten
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1 Stunde Ausdauerlauf

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Sitzungsübungen
  • 01
    1 Stunde laufen

Tipp vom coach

"Wenn du einen Pulsmesser hast, sollte deine Herzfrequenz in einem Bereich von ca. 70 % bis maximal 75 % bleiben."
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