Ich beginne mit Pilates #2 (11 Min.)

Anfänger 11 minuten
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Du hast die Einheit „Ich beginne mit Pilates #1“ absolviert.
Gut gemacht!
Entdecke nun die Fortsetzung mit dieser Einheit bestehend aus 3 Pilates-Grundübungen sowie 2 neuen Übungen für mehr Abwechslung.

Mit dieser Einheit wird dein gesamter Körper trainiert.
Höre und achte auf deinen Körper.

Viel Spaß!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Atmung nach Pilates-Art
  • 02
    Knieliegestütze
  • 03
    Swimming linker Fuß
  • 04
    Side Kick rechts Stufe 1
  • 05
    Knieliegestütze
  • 06
    Swimming rechter Fuß
  • 07
    Side Kick links Stufe 1
  • 08
    Dehnübung Gesäß
  • 09
    Dehnübung für den Rücken 2 Beine
  • 10
    Ausfallschritt

Tipp vom coach

"Konzentriere dich stets auf deine Atmung.
Spüre die Effekte auf deine Bauchmuskulatur. Ein kleiner Tipp: Halte das Becken in neutraler Position für eine bessere Durchführung der Übungen."
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