20 Min. durchgehend laufen

Anfänger 35 minuten
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Du läufst 20 Minuten am Stück und gehst dann 5 Minuten zur Erholung.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    10 Minuten aktives Gehen.
  • 02
    20 Minuten Laufen
  • 03
    5 Minuten Gehen

Tipp vom coach

"Wenn du einen Pulsmesser hast, sollte deine Herzfrequenz in einem Bereich von ca. 70 % bis maximal 75 % bleiben."
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