8 km in einer Stunde

Anfänger 60 minuten
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Du wirst 1 Stunde Walking bei 8 km/h absolvieren! Vergiss nicht, dich vor dem Training aufzuwärmen. Das schaffst du, ganz sicher!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
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    60 Minuten Walking mit 8 km/h

Tipp vom coach

"Bevor du losgehst, solltest du deine Muskeln und Gelenke aufwärmen: Kreise mit den Füßen, der Schulter und der Hüfte. Geh 5 Minuten in deinem eigenen, natürlichen Rhythmus, werde dann allmählich schneller und beginn mit der Trainingseinheit."
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