Ich erlerne die Grundlagen (16 Min.)

Die Atmung beim Pilates ist eine sogenannte „seitliche Brustkorbatmung“. Sie ermöglicht es, die Tiefenmuskulatur an Bauch und Rücken zu kräftigen.
Du wirst außerdem lernen, wie du dein Becken in eine neutrale Position bringst, d. h. eine Position, die deinem Rücken und insbesondere der natürlichen Krümmung deiner Wirbelsäule gerecht wird.

Regelmäßiges Pilates-Training reduziert Rückenschmerzen, definiert Bauch und Taille, stärkt die Bauchmuskulatur... Kurzum, du fühlst dich fitter, stärker und beweglicher.

Bist du bereit? Los geht es mit einer 16-minütigen Einheit, die du so oft wie nötig wiederholen kannst.

Viel Spaß!

Julie Guery

Sportlicher coach

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!