1h Gehen ohne Halt

Anfänger 61 minuten
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Seine Ziele zu erreichen ist das beste Motivationsmittel.
Nachdem Sie zur Erwärmung 3 Minuten in Ihrem natürlichen Tempo gegangen sind, gehen Sie 55 Minuten lang aktiv und halten das Tempo bis zum Cool-down.
Ich glaube an Sie !

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Erwärmung
  • 02
    Gehen Sie aktiv
  • 03
    Cool-down

Tipp vom coach

"Erwärmen Sie sich 3 Minuten, indem Sie in Ihrem Tempo gehen. Trinken Sie alle 20 Minuten einige Schlucke Wasser und beenden Sie die Trainingseinheit mit einem Cool-down von 2 Minuten mit Gehen in Ihrem Rhythmus. Wenn Sie außer Atem sind, gehen Sie langsamer! Sie sollten sich während der Trainingseinheit immer noch unterhalten können."
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