Upper Body (15 Min.)

Anfänger 16 minuten
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Hier kommt eine Session für den Oberkörper mit Kettlebell. Du hast hier 3 Übungen mit jeweils 3 Minuten Training.
Gutes Training :)

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Gelenkmobilisation: Nacken, Hüfte, Knie (40 Sek.)
  • 02
    Strict Press (3 Min.)
  • 03
    Latziehen beidarmig (3 Min.)
  • 04
    Sit-ups (3 Min.)
  • 05
    Dehnung der Schultern (20 Sek.)
  • 06
    Rückendehnung im Stehen (20 Sek.)
  • 07
    Heraufschauender Hund (30 Sek.)

Tipp vom coach

"Das Ziel besteht darin, so viele Wiederholungen wie möglich zu machen bei jeder Übung.Denk daran, in den Pausen etwas zu trinken!"
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