7 km in einer Stunde

Anfänger 60 minuten
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Heute steht eine Ausdauertrainingseinheit auf dem Plan.Du wirst 1 Stunde Walking bei 7 km/h absolvieren. Vergiss nicht, dich vor dem Training aufzuwärmen. Gutes Training!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    60 Minuten Walking mit 7 km/h

Tipp vom coach

"Bevor du losgehst, solltest du deine Muskeln und Gelenke aufwärmen: Kreise mit den Füßen, der Schulter und der Hüfte. Geh dann noch ein bis zwei Minuten in deinem natürlichen Tempo, und dann kann's losgehen!"
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