Yoga kennenlernen (8 Min.)

Anfänger 8 minuten
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Hier findest du 5 sehr leichte Yogahaltungen, um dich zu bewegen und deinen Körper wieder ganz sanft zu spüren.

Trage bequeme Kleidung und lege dir eine Yogamatte bereit.
Du kannst aber auch in deiner Alltagskleidung Yoga machen und zu jeder Zeit des Tages :)

Diese Einheit dauert nur 7 Minuten!

Viel Spaß beim Kennenlernen!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Schneidersitz in Namasté-Haltung (45 Sek.)
  • 02
    Katze-Kuh (45 Sek.)
  • 03
    Herabschauender Hund (45 Sek.)
  • 04
    Kindposition (45 Sek.)
  • 05
    Happy Baby (60 Sek.)
  • 06
    Entspannung (2 Min.)

Tipp vom coach

"Yoga-Einstieg mit diesen fünf superleichten Haltungen. Konzentriere dich auf die langsame und sanfte Nasenatmung, die sehr wohltuend für Körper und Geist ist."
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