Energieanregung (9 Min.)

Anfänger 9 minuten
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Starte den Tag weit weg vom Alltagsstress, zu Hause oder am Arbeitsplatz, in Top-Form mit diesen drei unverzichtbaren Yoga-Haltungen, um Vitalität zu tanken und voller Energie zu sein.

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Sitzungsübungen
  • 01
    Schneidersitz (1 Min.)
  • 02
    Schneidersitz mit statischer Seitbeuge (2 × 30 Sek.)
  • 03
    Stuhl (1 Min.)
  • 04
    Baum (2 Min.)
  • 05
    Krieger 2 (2 Min.)
  • 06
    Der Berg in Gebetshaltung (1 Min.)

Tipp vom coach

"Diese Flows aus Hatha Yoga-Haltungen („Yoga der Kraft“) kannst du im angenehmen Umfeld zu Hause oder an deinem Arbeitsplatz in deinem eigenen Rhythmus machen. Wiederhole die Haltungsabfolgen mindestens dreimal pro Woche für eine optimale Entspannung. Stärke deinen Geist, belebe deinen Körper neu und bringe deine Chakren, die Zentren der Lebensenergie, wieder ins Gleichgewicht."
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