Pilates für Fortgeschrittene, Teil 2 – 8:20 Minuten

Bei dieser Trainingseinheit arbeiten wir mit der U.B.D.I.T.-Methode.
Die Trainingseinheit dauert 8:20 Minuten und umfasst folgende Übungen:
– Klassischer Unterarmstütz auf nur einem Knie und anschließend auf den Zehen
– 2 Sätze Beckenheben (dynamisch)
– Dehnübung für die hintere Oberschenkelmuskulatur im Stehen
– Lockerungsübung für den Rücken

Achte darauf, immer ausreichend Platz für dein Training zu haben.

Alice Honvault

Sportlicher coach

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