Ich beginne mit dem Walking

Anfänger 1 wochen 3x/Woche
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Um ins Walking einzusteigen, stehen diese Woche 3 Trainingseinheiten auf dem Programm. Beim Walking kannst du gleichzeitig deine Ausdauer trainieren, deine Muskeln stärken und dich an der frischen Luft bewegen.

Walking ist für jede und jeden einfach durchzuführen und ideal für alle, die mit dem Sport beginnen oder wieder sportlich aktiv sein möchten.

Beim Walken hast du endlich Zeit für dich: Du bewegst dich, bekommst einen freien Kopf und kannst dabei einen Podcast oder deine Lieblingsplaylist hören.

Machst du mit?

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!

Woche 1 - Ich beginne mit dem Walking

Vor der ersten Einheit solltest du dich mit einem Paar Walking-Schuhe und einer Trinkflasche ausstatten.

  • 01. Beginne mit 45 Minuten
  • 02. Wohlfühl-Einheit von 1 Stunde
  • 03. 1 Stunde zum Körper straffen

Tipp vom coach

"Wir schlagen dir hier ein Programm aus 3 Walking-Einheiten vor. Wir würden uns über Feedback freuen. Ist diese Sportart etwas für dich? Hinterlasse gerne eine Bewertung :-)"
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