DECATHLON COACH - ¿CÓMO FUNCIONA?

Hemos creado la web y la aplicación DECATHLON COACH para ayudarte a cumplir tus retos, sin importar en qué nivel estés. Si quieres empezar a correr o caminar, tonificar, perder peso, prepararte para una carrera o simplemente entrenar con mayor frecuencia.

Con Decathlon Coach, podrás controlar tu número de entrenos por semana y mes, tus cambios en peso y masa muscular, acceder a nuestros consejos de cómo progresar o incluso realizar un programa gratuito de entrenamiento personal creado por managers profesionales.

Trabajamos cada día para que disfrutes en tus actividades y ayudarte a mejorar tu forma física a través del deporte.

LA APLICACIÓN

EMPEZAR UNA SESIÓN

En la página principal de la aplicación, el botón central “Play” permite empezar a grabar la sesión. La aplicación usará el gps de tu teléfono midiendo tu movimiento y calculando la distancia y la velocidad media a tiempo real.
Durante el intervalo que escojas: 500m, 1km, 10 minutos, etc. Una voz te comunicará los parámetros escogidos: Distancia, velocidad media, velocidad real, calorías quemadas, distancia vertical, ritmo...

Si tienes un pulsómetro bluetooth 4.0, la aplicación te dirá en que zona de esfuerzo te encuentras ( calentamiento, entreno explosivo, resistencia, etc) para ayudarte a encontrar el ritmo adecuado, TU ritmo.
Al final de la sesión, click en el botón “pausa” y luego “stop”. La sesión se grabará en tu cuenta y la aplicación te mostrará el sumario de la sesión. Podrás encontrar tu sesión instantánement en la WEB decathloncoach.com.

ESCOGE UN PROGRAMA

In the "Coaching" section of the application's main menu, you can find all our training programmes for walking and running. We provide plans to start sport (for example managing to run 20 minutes without stopping), to help you lose a few pounds and training programmes to progress or prepare for a race (whether it is your first 10km or 3rd marathon).
En la sección de “entrenamientos personalizados” de la aplicación, puedes encontrar planes de entrenamiento para caminar y correr. Nosotros te proporcionamos planes para empezar el deporte (por ejemplo correr 20 minutos sin parar), ayudarte a perder peso y entrenar o preparar una carrera con programas de progreso (tanto si son tus primeros 10k como tu tercera maratón)
Para entrar en el catálogo de planes de entrenamiento:

Nuestros entrenadores han desarrollado sesiones y ejercicios durante muchas semanas, ocasionalmente basados en el principio de intervalos de entrenos ( Mezcla entre un intenso y moderado esfuerzo) para ayudarte en tu progreso.

Una vez el programa está escogido y planeado, click para empezar. El entrenador te ofrecerá soporte vía auriculares durante tu sesión (comprueba que el volumen esté suficientemente alto).

CONSULTA TU HISTORIAL Y CONTROLA TU PROGRESO

En la sección “historial” de la aplicación, encontrarás los detalles de todas tus sesiones y tu gráfica de rendimiento como en la web de decathloncoach.com. También puedes ver los cambios en tu peso y añadirlo manualmente.

WEBSITE

La web de DECATHLON COACH permite analizar de manera mucho más detallada tus actividades y controlar con qué regularidad entrenas y tu progreso. Para hacer esto, el primer paso es medir cada una de tus sesiones deportivas.

AÑADIR Y VER UNA SESIÓN

Si estás usando una sesión de DECATHLON COACH para grabar tus sesiones deportivas, estas sesiones se guardarán automáticamente en tu historial (más detalles en la aplicación).
Si usas un 120 o 220 ONmove reloj GPS, puedes transferir tus sesiones gracias a la aplicación móvil myGeonaute connect o el software ONconnect para PC/MAC. Tus sesiones serán añadidas automáticamente a tu historial.
Si no entrenas con nuestra aplicación o uno de nuestros relojes GPS, puedes añadir una sesión manualmente rellenando la distancia recorrida, la duración de la actividad, etc. En la página principal de la web de Decathloncoach.com, click sobre el botón naranja “añade una sesión”.

En la página principal de homepage, podrás ver tu actividad deportiva. Cada sesión está representada con un icono. Del mismo modo podrás ver el cambio en tu peso cada vez que lo modifiques. Al finalizar cada mes, un icono especial te informará de la cantidad de deporte que has realizado, comparado con el mes anterior. Gradualmente, crearemos nuevos iconos para ofrecer consejos relacionados con tu actividad deportiva.

Click en el icono de la sesión para acceder a los detalles. Podrás analizarlo muy detalladamente. Revisando tu ruta, podrás ver la velocidad media, la distancia recorrida y el tiempo. Podrás ver la pendiente en cada punto de la ruta. Gracias a la herramienta de segmentos, podrás analizar la velocidad media en un segmento concreto dentro de tu sesión.

CONTROLA TU REGULARIDAD

No siempre es fácil mantenerte motivado durante todo el año. Para ayudarte, hemos creado una vista que te resume la distancia total cada mes del año. Ves a la pestaña “Mi seguimiento”, la primera vista muestra el número de kilómetros que has realizado cada mes durante el presente año. Puedes seleccionar otro valor (calorías quemadas, duración de actividades, etc).

Disfrutar del deporte también significa interesarte por tu cuerpo. Es por esto que DECATHLON COACH te permite cambiar los valores físicos. En la pestaña de “mi seguimiento”, en la sub-pestaña “peso”, puedes cambiar manualmente tu peso, medidas y masa muscular.


Si tienes el GOUNAUTE Scale 700, se sincroniza después de cada vez que te peses gracias a la aplicación de móvil myGeonaute connect. Tu peso aparece automáticamente en la pestaña “peso” de decathloncoach.com.

ECHA UN VISTAZO A NUESTROS CONSEJOS

Medir y controlar tu regularidad está muy bien, sin embargo, para progresar, todos necesitamos consejos. La página de consejos proporciona pistas de cómo usar la web y la aplicación, al igual que todo el conocimiento de nuetsros expertos en el deporte para progresar en running y marcha.


MÍDETE A TÍ MISMO JUNTO CON TUS AMIGOS.

En la página de comunidades, invita a tus amigos a unirse a DECATHLON COACH y compárate con tus actividades y progresos.

LA MONTRE GPS ONMOVE 120 & 220

El reloj GPS ONmove 220 está diseñado para los usuarios que quieren hacer ejercicio sin sus teléfonos y/o quienes quieren ver en el momento su velocidad media y distancia en su propia muñeca. Está diseñado para el running, trail, ciclismo y marcha.


Puedes usarlo, igualmente, al mismo tiempo o en vez de de la aplicación de DECATHLON COACH. Cuando vuelvas a casa puedes transferir los datos a la aplicación móvil o a decathloncoach.com a través de bluetooth (myGeonaute connect) o USB (ONconnectsoftware).

¡DECATHLON COACH ya no es un secreto para tí! :)

¡DISFRUTA DE TU EJERCICIO!

William Sutter
Jefe de producto DECATHLON COACH