¡Refuerza tu vitalidad con mi reto de gimnasia!
¡1 sesión al día, todos los días! ¡EJERCICIOS SUAVES Y PROGRESIVOS PARA REFORZAR TU ESTADO DE SALUD!
¡MI RUTINA G.R.E.A.T*, 4 EJERCICIOS, 12 MINUTOS AL DÍA!
Alice y Bruno, expertos de DECATHLON en gimnasia y pilates y creadores de la rutina G.R.E.A.T., han colaborado con un fisioterapeuta deportivo para idear cada ejercicio.
Basta con 12 minutos diarios, cada día, para trabajar lo esencial: tu vitalidad física.
¡Puedes hacerlo cuando quieras y donde quieras! En casa, por la mañana, por la noche, ¡o incluso durante una pausa en el trabajo! La rutina ideal, ¿no?
Esta rutina G.R.E.A.T* (por sus siglas en francés) incluye 4 ejercicios:
. Gainage.
. Elevación de la pelvis (en francés Relevé).
. Estiramientos.
. Ejercicios de flexibilización (en francés Assouplissements).
Todos los días…
Descubre una selección de ejercicios de gimnasia y pilates, que podrás realizar a diario, para conseguir unos beneficios reales:
. Mejora tu postura.
. Aumenta la tonicidad.
. Trabaja la flexibilidad.
. En resumen, refuerza tu vitalidad, suavemente y a tu ritmo :)
Para empezar esta rutina, sigue el programa Mi Reto de Gimnasia durante 6 semanas gracias a las sesiones diarias en vídeo.
Descarga la aplicación gratuitamente:
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Nota: si ya tienes un programa de entrenamiento en curso, accederás a los ejercicios por separado. Cada "parte" debe repetirse cada día de la semana correspondiente (parte 1 = semana 1...).
¿PREPARADO(A)? ¿LISTO(A)? ¡A GANAR!
