Parte superior del cuerpo (27 min)

Se trata de una sesión de musculación clásica que consta de 6 ejercicios. Realizarás 40 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación cada vez. Harás 3 tandas.

Es aconsejable detener la aplicación cuando cambie el punto de sujeción de la banda elástica.

Utiliza varias bandas elásticas o dobla o triplica la banda elástica en función de los grupos musculares que se trabajen.
Para las «extensiones de tríceps» y el «jalón de pecho de pie», necesitarás un punto de anclaje para colocar la banda elástica.

Buen entrenamiento :)

François Abraham

Entrenador deportivo

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