GREAT#3: Mejoro (13 min)

Intermedio 13 minutos
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Esta es la segunda sesión de la rutina GREAT#3 con un nuevo ejercicio y por lo tanto ejercicios un poco más largos.

Coge tu esterilla, ropa cómoda ¡y vamos allá!

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Gainage lateral dinámico
  • 03
    Elevación de pelvis estática
  • 04
    Tijeras
  • 05
    Enrollar-desenrollar la espalda
  • 06
    Estiramiento del psoas

Consejo del entrenador

"Respiración, concentración y compromiso para esta semana. ¡Disfrútala!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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