GREAT#3: Nuevas variaciones (13 min)

Intermedio 13 minutos
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Estas son nuevas variaciones para aumentar el nivel manteniendo los mismos ejercicios de la sesión 2 de la rutina GREAT # 3 y proponiendo unas opciones más difíciles.

Buena sesión

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Gainage lateral dinámico
  • 03
    Elevación de pelvis dinámica 1 pierna
  • 04
    Tijeras
  • 05
    Enrollar-desenrollar la espalda
  • 06
    Estiramiento de la espalda y de los muslos

Consejo del entrenador

"Tómate tu tiempo y adáptate a tu propio ritmo si es necesario. Escucha tu cuerpo y tu respiración."
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