Yoga break #5 (7 min)
Principiante
7 minutos
Vamos a aprender 5 posturas, te proponemos que empieces con un trabajo de equilibrio y concentración.La respiración se hace exclusivamente por la nariz.
Puedes encadenar las posturas varias veces o repetirlas por separado. Para relajarte al máximo, practica las posturas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
Julie Guery
Entrenador deportivo
¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !
Ejercicios de sesión
-
01
Postura del árbol (2 x 40 s)
-
02
Bailarín (2 x 40 s)
-
03
Barco manos detrás de los muslos (40 s)
-
04
Pinza sentada (60 s)
-
05
Bebé feliz (60 s)
Consejo del entrenador
"Algunas posturas de yoga tienen virtudes incomparables para mejorar el equilibrio no solo del cuerpo sino también de la mente. El objetivo: mejorar la concentración y reducir el estrés."
Julie Guery
Entrenador deportivo¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
Está sucediendo aquí 👇
4.5/5
4.5/5
