Yoga break #5 (7 min)

Principiante 7 minutos
article rating 4.5/5 67

Vamos a aprender 5 posturas, te proponemos que empieces con un trabajo de equilibrio y concentración.La respiración se hace exclusivamente por la nariz.
Puedes encadenar las posturas varias veces o repetirlas por separado. Para relajarte al máximo, practica las posturas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !
Ejercicios de sesión
  • 01
    Postura del árbol (2 x 40 s)
  • 02
    Bailarín (2 x 40 s)
  • 03
    Barco manos detrás de los muslos (40 s)
  • 04
    Pinza sentada (60 s)
  • 05
    Bebé feliz (60 s)

Consejo del entrenador

"Algunas posturas de yoga tienen virtudes incomparables para mejorar el equilibrio no solo del cuerpo sino también de la mente. El objetivo: mejorar la concentración y reducir el estrés."
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
Está sucediendo aquí 👇
qr-code